ヨガを始める前に心と体のメカニズムを知ることで、呼吸一つひとつへの意識が変わり、より深くヨガと向き合える時間となったように感じます。
お話の後は、じっくりとストレッチからスタート。 日常生活ではなかなか伸ばす機会のない部位にゆっくりとアプローチし、凝り固まった身体を少しずつ解放していきます。日々の仕事や家事、育児などに追われていると、どうしても自分のメンテナンスは後回しになりがちです。積み重なった身体の凝りはほぐれましたでしょうか？ほんの短い時間であっても、日頃の忙しさを忘れ、自分自身を労わる時間になっていれば幸いです。
