#チコル ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ ＰＪは

みなさまがおうちで少しでも楽しく過ごすことができるように

発信をしていきたいと思います。

今回はハマトレについてご紹介いたします。

ハマトレはロコモ※を予防するため、横浜市が高齢者の「歩き」に着目して開発したトレーニングです。
ストレッチやウォーキングなどとあわせて行うと効果的です。

※ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略称です。
加齢に伴う筋力低下や骨・関節の疾患など運動器の障害がおこり、
「立つ、座る、歩く」などの移動能力が低下する状態のことをいいます。

テレビやラジオ、インターネットなど見たり聞いたりできるほか

広報５月号でも掲載されています。

掲載いたしますのでご活用ください。