いずみ野地域ケアプラザ主催「介護予防出張講座」に参加してきました！

※写真の掲載については同意を頂いております。


皆さんこんにちは！
養護白寿荘の伊藤です。


2025年1月16日（木）13:00～14:00、弥生台みどり会にて、いずみ野地域ケアプラザ主催「介護予防出張講座」に参加してきました。
※こちらの「介護予防出張講座」は、地域ぐるみで楽しく「フレイル（加齢により心身が老い衰えた状態のこと）対策」に取り組んでいくことを目標としています。

今回は初の試みで、現役のバレエダンサー 窪田希菜（くぼた　きな）様、岩瀬一秋（いわせ　かずあき）様を講師に迎え、ストレッチ体操を開催しました。バレエの動きを取り入れた優雅なストレッチを、みどり会の皆さんが楽しく体験しました。

バレエストレッチのメリット

☑️ 姿勢改善：背筋を伸ばす動きで猫背予防

☑️ 柔軟性向上：関節の可動域を広げ、転倒リスクを軽減

☑️ リラックス効果：呼吸を意識したストレッチで心も身体もリフレッシュ

当日は、6名の方が集まり、お２人の優雅な動きに刺激を受けながら、楽しく体を動かしました。
「いつもより背筋が伸びた感じがする！」「体が軽くなった！」といった声も聞かれ、笑顔のあふれる時間となりました。

今後も、健康維持や介護予防、そしてバレエの普及につながる活動をしていきたいと思います！

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