平成２５年５月１４日（火）

　　　十日市場整形外科内科医院　リハビリ主任　佐藤先生を向かえ講座を開催しました。

　　　　　　　　　　　　　スライドで身体の仕組みのお勉強です。

　　　　　　　　　　　股関節の痛みを引き起こさないよう予防する体操です。

　　　　　　　　　お尻の筋肉のストレッチ、足の位置を少しずつ変えて伸ばします。

　　　　　　　　　普段伸ばすことのない筋ですので、硬くなりがちです。

　　　　　　　　　腹筋も使いますので、おなかのたるみ予防にもなりますよ[E:happy01]

　　　　　　　たくさん回数を重ねるのではなく、少しづつでも良いので毎日おこなうことが

　　　　　　　大切です。[E:heart01]

　　　　　　　　　気持いいので　是非　ためして下さい。